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老年人如何保護(hù)眼睛
閱讀:412 發(fā)布時(shí)間：2018-10-10 10:32:00
老年人如何保護(hù)眼睛
眼睛疾病是中老年人的常見(jiàn)病,，常見(jiàn)的有老年性白內(nèi)障、老年黃斑病變、老花眼、視網(wǎng)膜脫落等。
老年性白內(nèi)障與年齡有關(guān)系,，年輕人不會(huì)患此病，但隨著年齡增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)不同程度地患上此病,，只不過(guò)發(fā)展快的人一兩年眼睛就視物不清得厲害，發(fā)展慢的人可延至10多20年,，這同各人的體質(zhì)有關(guān),。但一般來(lái)說(shuō)白內(nèi)障經(jīng)過(guò)了手術(shù)之后，視力恢復(fù)都比較理想,。老花眼亦是隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的,，一般人在40至45歲左右就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)一定程度的“老花”。
根據(jù)中醫(yī)理論,，“五臟六腑之精氣,，皆上注于目而為之精”。作為全身重要器官的眼睛,，與人的氣血密切相關(guān),。中醫(yī)傳統(tǒng)理論就有“目得血能視”、“氣脫者目不明”,、“肝受血而得視”等說(shuō)法,。當(dāng)氣血失和，可以直接造成眼底組織病理改變,，從而影響視力,。據(jù)此,，中醫(yī)本著辯證施治的原則，采取氣陰兩虛用益氣養(yǎng)陰的方法,，陰陽(yáng)兩虛以補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)的方法對(duì)癥施治,，可改善提高視力，阻止病變發(fā)生,。
老人該如何保護(hù)眼睛,，從食補(bǔ)的角度來(lái)看應(yīng)該多吃那些東西呢？
1,、用枸杞子,、蕤仁肉、蟬花各5至10克(一人份量)煲湯喝,，可調(diào)理臟腑,，補(bǔ)氣血，增目明,。
2,、每日以沸水沖泡枸杞子、草決明各10克代茶飲用,，有滋補(bǔ)肝腎,、清肝明目之功效;亦可用桑葉、菊花,、竹葉各15克煎水,，先趁熱熏眼,，待溫度下降便以藥液洗眼,，每周宜1至2次。
3,、每日睡覺(jué)醒后,，躺著或坐著閉眼，以雙手的中指按太陽(yáng)穴,，無(wú)名指按魚(yú)腰穴,，小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力,，在按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,。每次約5分鐘，能使眼肌解疲,、雙目明亮,。
在日常生活中，可用以下方法保護(hù)眼睛：
1,、惜目法：平時(shí)注意用眼衛(wèi)生,，寫字,、讀書報(bào)、使用電腦的連續(xù)時(shí)間不可超過(guò)40分鐘,。每40分鐘后要適當(dāng)休息或閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘,，堅(jiān)持做眼保健操以消除眼睛疾勞?？措娨晻r(shí)色彩不宜濃烈,，應(yīng)調(diào)至柔和舒適。同時(shí)避免強(qiáng)光直射,，防紫外線照射,，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)戴墨鏡護(hù)眼。
2,、運(yùn)目法：平時(shí)一有空閑就利用眨眼的一開(kāi)一閉來(lái)興奮眼肌,，并上下左右來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可改善眼肌血液循環(huán),。同時(shí)每日早晚各遠(yuǎn)眺一次綠色的植物帶,，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)至近逐步移動(dòng)，可改善視力功能,，調(diào)節(jié)眼肌,。
3、熱敷法：每日臨睡前用溫水洗臉,，先將毛巾浸泡在熱水中,，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，把頭向后仰,，雙眼輕閉,，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部的血液循環(huán),。
儀
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設(shè)
備
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醫(yī)
院
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境
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