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冬季如何養(yǎng)護(hù)眼睛防眼干
閱讀:380 發(fā)布時(shí)間：2018-11-20 14:28:00
冬季如何養(yǎng)護(hù)眼睛防眼干
近來(lái)眼睛老不舒服,清早一起床,，眼睛干澀,、眼屎多；上班路上,，眼睛“迎風(fēng)流淚”,；在辦公室里待久了,，眼睛還干澀、發(fā)癢……其實(shí),，在冬天眼睛受到冷空氣刺激后,，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象很常見(jiàn),。而眼干,、眼屎多則是眼睛“上火”了。其實(shí),，眼晴也是怕冷的,。所以冬季養(yǎng)生也別忘了養(yǎng)護(hù)眼睛,， 那冬季吃什么護(hù)眼呢？
飲用熱飲料 溫暖雙眼
冬季氣候干燥,，不僅皮膚容易干燥脫皮,，眼睛也容易變得干澀。所以這時(shí)不防喝喝熱飲來(lái)溫暖你的眼睛,。在喝熱飲的時(shí)候,，杯上會(huì)浮出水蒸汽，這時(shí)你把水杯放在下巴下方然后對(duì)著杯口吹氣,，讓蒸汽散發(fā)在眼睛周圍,，可在一定程度上讓眼睛補(bǔ)充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會(huì)更好,。下面推薦三款防止眼干,、長(zhǎng)眼屎的去火小驗(yàn)方：
1.菊花茶：菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用,；
2.決明子茶：取炒決明子6克,，搗碎，沸水沖泡飲用,；
3.清熱明目茶：生地6克,，麥冬6克，菊花3克,，金銀花3克,，沸水沖泡后，加蓋悶20分鐘,，待涼后飲用,。
給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”必不可少
天氣干燥，加之用眼不當(dāng),，干眼癥困擾著越來(lái)越多的人,。防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,，除了需要適宜的光線和充足的休息外,，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是 必不可少的。要使眼睛得到充分的補(bǔ)給,，首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧,、紅綠蔬菜、豆類,、水果等含維生素,、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物,。其次， 應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物,，如芝麻,、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物,，如牛奶,、雞蛋、橘子,、紅棗等,。
給眼睛多一層呵護(hù)
干燥冬日，在為臉部做保濕的同時(shí)別忘了照顧到眼睛,，所以除了飲食護(hù)眼,，我們也可以對(duì)眼睛做一些外部護(hù)理。如使用保濕滋潤(rùn)型眼霜,，用濕毛巾熱敷雙眼,，外出時(shí)戴防護(hù)鏡，不用臟手揉眼,，注意眼部衛(wèi)生等等,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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