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    芒種節(jié)氣，氣溫高，濕度大,，心臟負(fù)荷逐漸加重,。天熱出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā),，血液黏稠度升高,，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向,，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。天熱,，人的情緒也容易煩躁,，植物神經(jīng)紊亂，其引發(fā)的猝死,、心梗等心血管疾病的概率也會(huì)增高,。我們可以從以下五方面入手，做到防暑養(yǎng)心,。
    一,、起居有序，保證充足的睡眠,，活動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行,，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度要適量,，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以減少心臟負(fù)荷,，降低心肌耗氧量,，防止心肌缺血發(fā)作。
    二,、防暑降溫,，當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí),，應(yīng)減少戶外活動(dòng),。天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但度數(shù)不要太低,，時(shí)間不要太長(zhǎng),，一般以25℃左右為宜，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度,，又可以減低室內(nèi)空氣的濕度,，提高空氣中氧氣的含量。
    三,、調(diào)整用藥,，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,，對(duì)平時(shí)服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,。
    四、要清淡飲食,，注意補(bǔ)水：多吃一些新鮮蔬菜,，水果，黑木耳,，豆制品等,，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類,，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物,。多喝涼開水，及時(shí)補(bǔ)充水分,，也可以喝一些淡鹽水,。最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后都喝一些開水,?；蛘叱：热缇G豆湯、蓮子湯,、百合湯,、菊花茶、荷葉茶等飲料,，既可補(bǔ)充水分,，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料,。 
    五,、要穩(wěn)定情緒，盡量避免過度緊張,、激動(dòng),、焦慮,、抑郁等不良刺激。