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    備好常用藥   在炎熱的夏季,，防暑降溫藥品,，如十滴水、人丹、風(fēng)油精等一定要被在身邊,，已備應(yīng)急之用,。
    外出須謹(jǐn)慎   外出時衣服盡量選擇棉,、麻,、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖類的服裝,，以免大量出汗時不能及時散熱,，引起中暑。在高溫季節(jié)盡可能地減少外出活動,。
    及時補(bǔ)水和補(bǔ)鹽   糖尿病患者夏季要特別注意補(bǔ)充水分,，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了,。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,，每天喝1.5--2升水。每天保證足夠的尿量,，這樣才表明體內(nèi)不缺水,。出汗較多時要適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分,。
    多食解暑瓜菜   可多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎,、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng),；苦瓜祛暑清心,；黃瓜中的纖維素可以排除腸道中腐敗的食物；南瓜補(bǔ)中益氣,。多食涼性蔬菜,，如番茄、生菜,、蘆筍等,；多食苦味菜，苦瓜,、苦菜等有利于泄暑熱和燥暑濕,。苦丁茶也是夏季防暑佳品。
    還可以選擇以下食療方飲用,，可防暑降溫：
    1,、蘆根、麥冬各15克,，用開水浸泡代茶飲,，有清熱養(yǎng)陰、生津止渴的作用,；
    2、綠豆加適量酸梅,，用水煎,，涼后代茶飲，可清涼解毒,，生津止渴,；
    3、鮮苦瓜去瓤,，榨汁飲,，能消暑、清火,、祛濕,；
    4、荷葉,、鮮竹葉各10克,，煎水代茶飲，具有祛暑,、清熱,、解毒、利尿功效,；
    5,、白菊花、金銀花各10克,，煎水代茶飲,，能清熱、解毒明目,。