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入睡難,？睡不醒,？睡不沉,？
閱讀:1240 發(fā)布時(shí)間：2015-09-18 09:15:20
晚上睡不著覺(jué)很折磨人,！引起失眠的原因很多,，從中醫(yī)角度看,，基本分為五種情況,。
老做噩夢(mèng),，睡不踏實(shí)
從中醫(yī)理論上講,，這類人屬于營(yíng)氣不足型,。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡,，白天精神不振、健忘,、注意力不集中,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。在治療上,，主要以養(yǎng)血安神為主,，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,，多吃些補(bǔ)血的東西,，如大棗、阿膠等,。也可試試百麥安神飲,，做法為取小麥、百合,、蓮子肉,、大棗適量，一起燉服,。連燉兩次,，取汁，隨時(shí)都能喝,。
入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型,，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,，多吃小米,、牛奶、牡蠣肉,、龍眼肉等食物,。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒,。另外,，睡前最好用熱水泡泡腳。
醒得早,，但醒了又睡,，迷迷糊糊到天亮。
還經(jīng)常伴有咽干,、口干,、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型,，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個(gè)手指壓住手腕,，最里面的中心點(diǎn)）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）,、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時(shí)多吃藕,、槐花,、綠豆、薏苡仁,、冰糖柚等,，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
時(shí)睡時(shí)醒
這類人屬于脾胃失和型,。夜間睡不安穩(wěn),，同時(shí)感到口膩、口淡,，有厭食,、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。生活中,，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是,，將小米,、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜,，又能養(yǎng)心安神,，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型,。多由惱怒煩悶而生,，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒,、目赤口苦,、大便干結(jié)、舌紅苔黃,。治療原則主要以清熱瀉火為主,。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠,、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥,。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁,，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用,，可養(yǎng)心,、安神、斂汗,，也可以用玫瑰泡水喝,。
睡不沉
睡的不沉，甚至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到,，好像總在醒著,，多因身體虛，精虧,，縱欲過(guò)度,，遺精，使腎陰耗竭,，心火獨(dú)亢,，表現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人要從腎調(diào)起,，黑色的食物可以補(bǔ)腎,，黑米、黑豆,、黑芝麻,、枸杞、山藥,、首烏等,，也可以用艾灸的方法補(bǔ)腎，腎俞,、命門,、太溪、神闕,、關(guān)元,，只要堅(jiān)持都會(huì)有很好的效果。
老做噩夢(mèng),，睡不踏實(shí)
從中醫(yī)理論上講,，這類人屬于營(yíng)氣不足型,。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡,，白天精神不振、健忘,、注意力不集中,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。在治療上,，主要以養(yǎng)血安神為主,，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,，多吃些補(bǔ)血的東西,，如大棗、阿膠等,。也可試試百麥安神飲,，做法為取小麥、百合,、蓮子肉,、大棗適量，一起燉服,。連燉兩次,，取汁，隨時(shí)都能喝,。
入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型,，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,，多吃小米,、牛奶、牡蠣肉,、龍眼肉等食物,。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒,。另外,，睡前最好用熱水泡泡腳。
醒得早,，但醒了又睡,，迷迷糊糊到天亮。
還經(jīng)常伴有咽干,、口干,、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型,，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個(gè)手指壓住手腕,，最里面的中心點(diǎn)）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）,、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時(shí)多吃藕,、槐花,、綠豆、薏苡仁,、冰糖柚等,，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
時(shí)睡時(shí)醒
這類人屬于脾胃失和型,。夜間睡不安穩(wěn),，同時(shí)感到口膩、口淡,，有厭食,、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。生活中,，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是,，將小米,、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜,，又能養(yǎng)心安神,，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型,。多由惱怒煩悶而生,，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒,、目赤口苦,、大便干結(jié)、舌紅苔黃,。治療原則主要以清熱瀉火為主,。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠,、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥,。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁,，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用,，可養(yǎng)心,、安神、斂汗,，也可以用玫瑰泡水喝,。
睡不沉
睡的不沉，甚至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到,，好像總在醒著,，多因身體虛，精虧,，縱欲過(guò)度,，遺精，使腎陰耗竭,，心火獨(dú)亢,，表現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人要從腎調(diào)起,，黑色的食物可以補(bǔ)腎,，黑米、黑豆,、黑芝麻,、枸杞、山藥,、首烏等,，也可以用艾灸的方法補(bǔ)腎，腎俞,、命門,、太溪、神闕,、關(guān)元,，只要堅(jiān)持都會(huì)有很好的效果。
儀
器
設(shè)
備
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院
環(huán)
境
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