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養(yǎng)生從穴位開始-肩井穴（治未病中心：楊劍橋）
閱讀:1090 發(fā)布時間：2015-10-20 09:25:07
人體周身有 52 個單穴， 309 個雙穴,， 50 個經(jīng)外奇穴,，共720 個穴位。中醫(yī)可以通過 針灸 或者 推拿 ,、點(diǎn)按 ,、艾灸 刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)治療疾病。
肩井穴-輕松解除頸肩疼痛
肩井穴是足少陽膽經(jīng)的一個穴位,，所在處肌肉豐富,，淺層的斜方肌，中層的菱形肌,、肩胛提肌,，深層的豎脊肌等縱橫交錯。因此這里的經(jīng)脈也與其他部位不同,，存在著相互交錯的現(xiàn)象,。當(dāng)人體緊張疲勞或感受到外邪時，周圍的肌肉就會痙攣疼痛,，使整體頸肩背部出現(xiàn)明顯不適,。
取 穴
一手摸到肩膀的外側(cè)
一手找到大椎穴
取兩者中點(diǎn)就是
按摩方法
拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè),，前后對應(yīng)用力,，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍作休息,，再次提捏,。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外的做提捏動作,，還可以拍一拍,、搓一搓，動作要輕柔緩和,，切忌用暴力,，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。
肩井穴-輕松解除頸肩疼痛
肩井穴是足少陽膽經(jīng)的一個穴位,，所在處肌肉豐富,，淺層的斜方肌，中層的菱形肌,、肩胛提肌,，深層的豎脊肌等縱橫交錯。因此這里的經(jīng)脈也與其他部位不同,，存在著相互交錯的現(xiàn)象,。當(dāng)人體緊張疲勞或感受到外邪時，周圍的肌肉就會痙攣疼痛,，使整體頸肩背部出現(xiàn)明顯不適,。
取 穴
一手摸到肩膀的外側(cè)
一手找到大椎穴
取兩者中點(diǎn)就是
按摩方法
拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè),，前后對應(yīng)用力,，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍作休息,，再次提捏,。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外的做提捏動作,，還可以拍一拍,、搓一搓，動作要輕柔緩和,，切忌用暴力,，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。
儀
器
設(shè)
備
器
設(shè)
備
醫(yī)
院
環(huán)
境
院
環(huán)
境
