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怎樣保持心理健康
閱讀:1273 發(fā)布時(shí)間：2016-03-24 09:20:31
科學(xué)地講,，健康的含義包括心理健康和身體健康,。因此，保持心理健康,，營(yíng)造良好心境是對(duì)健康防病大有裨益的,。那么,，怎樣才能保持心理健康呢,？
步驟/方法
1. 保持樂(lè)觀的情緒,。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作,。善于在生活中尋找樂(lè)趣,，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān),，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣,，享受烹飪的歡娛,。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,，不斷感受成功的樂(lè)趣,。
2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事,，別悶在心里,，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放,，從而保持愉悅心情總伴你左右,。
3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè),，是一種高尚美德,，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難,，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,，就是使自己常處在一種良好心境中,。
4.善待別人，心胸大度,。以諒解,、寬容、信任,、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處,，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候,，要亮出高姿態(tài),，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容,，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境,。
5.要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏,、體育,、旅游、音樂(lè)等,，全身心地投入其中,，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友,。在偶遇心境不佳時(shí),，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。
6.保持一顆童心,。人到了而立之年以后,，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué),，對(duì)什么都不感興趣了,，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,，對(duì)任何事物都有一種好奇,，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處,。
7.培養(yǎng)生活中的幽默感,。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外,，在同事,、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言,，對(duì)活躍氣氛,、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中,，大家心情特別好,。
8.學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展,，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為,，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí),，提高自己的適應(yīng)力,，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康,。
儀
器
設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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