閱讀:0 發(fā)布時(shí)間：1970-01-01 08:00:00
??? 女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手,，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡,，使身體保持在一個氣血通暢的狀態(tài)下,，根據(jù)情況來確定是否需進(jìn)補(bǔ),。
??? 瘦弱的女性如何補(bǔ)？
??? 脾胃健,，氣血盛，則肌肉豐腴,，肢體強(qiáng)勁,。反之，則身體消瘦,，肢軟乏力,。防治體瘦先要排除甲亢、肝病,、腎病以及腫瘤等多種慢性病,。
??? 進(jìn)補(bǔ)原則：
??? 首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量,，膳食應(yīng)豐富多樣,，多吃碳水化合物。此外,，高蛋白食品,、蔬菜和水果一樣都不能少。平日里可多吃些健康的零食,，如花生,、奶糖等。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞,、鴨,、魚及動物肝臟食用。體瘦之人,，多陰虛,、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品,，如牛奶,、蜂蜜、雞蛋,、鱉(甲魚),、海參、銀耳等,。
??? 食療方案 ：
??? 核桃牛乳飲,、蜂蜜飲料、海參膏,、龜肉百合紅棗湯,、甲魚滋腎羹、銀耳鴿蛋,、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品,。陰虛往往內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒,、口干咽痛,、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí),，還要注意清虛火,，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等,。
??? 怕冷的女性如何補(bǔ),？
??? 有些女性尤其是更年期婦女，每逢冬季特別怕冷,，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥,。
??? 進(jìn)補(bǔ)原則：
??? 歷代醫(yī)家認(rèn)為，多吃羊肉,、牛肉,、狗肉、雞肉,、鵪鶉,、大蒜、辣椒、生姜,、香菜,、洋蔥、桂圓,、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。為了預(yù)防或減輕冷感,，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉,，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動,，多做手,、腳和腰部的運(yùn)動。
??? 食療方案：
姜絲爆羊肉：羊肉切薄片,，生姜切細(xì)絲,。鍋內(nèi)加油少許，入花椒,、八角,，炸出香味，入姜絲略炒,，加入羊肉片翻炒,，加入鹽、味精,，出鍋時(shí)淋麻油即可,。
??? 大棗枸杞羊肉湯：羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用,。大棗5枚,、枸杞15克洗凈備用,。鍋內(nèi)加水,，放入羊肉，蔥,、姜,、大料同煮。煮至半熟時(shí),，加入大棗,、枸杞、鹽,，煮熟即可,。放大棗時(shí)加入1～2片橘子皮可以減輕膻味。
??? 血虛的女性如何補(bǔ)？
??? 血虛,，相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥,，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花,、面色萎黃,、失眠、多夢,、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。
??? 進(jìn)補(bǔ)原則：
??? 血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸,。阿膠被稱為“補(bǔ)血圣藥”,，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺等功能,。對貧血或血虛的女性來說,，補(bǔ)鐵是最重要的，可以多吃一些動物肝臟,、瘦肉,、大棗、枸杞,、蜂王漿等含鐵豐富的食物,，以及木耳、海帶,、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物,，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等,。對于患有月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多的女性，可選用人參,、當(dāng)歸,、川芎、黃芪等中藥,，也可選用烏雞白鳳丸,、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參,、魚蝦,、紅棗、獼猴桃,、葡萄,、桂圓、芝麻,、菠菜等食物,。
??? 食療方案:
??? 龍眼紅棗粥??? 龍眼肉1克，紅棗3～5枚，梗米100克，同煮成粥，熱溫服,。龍眼紅棗粥養(yǎng)心補(bǔ)脾養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯,。
??? 薏米紅棗粥??? 糙糯米100克,，薏苡仁50克，紅棗15枚,，同煮成粥,，食用時(shí)加適量白糖。常喝薏米紅棗粥可以滋陰補(bǔ)血,。蛋黃羹雞蛋2個,，取蛋黃打散。水煮開先加鹽少許,，入蛋黃煮熟,，每日飲服2次。蛋黃羹具有良好的補(bǔ)鐵功效,，適用于缺鐵性貧血的女性,。
??? 大棗枸杞羊肉湯?? 羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用,。大棗5枚,、枸杞15克洗凈備用。鍋內(nèi)加水,，放入羊肉,，蔥、姜,、大料同煮,。煮至半熟時(shí)，加入大棗,、枸杞,、鹽,，煮熟即可,。放大棗時(shí)加入1～2片橘子皮可以減輕膻味。
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器
設(shè)
備
院
環(huán)
境
