閱讀:0 發(fā)布時間:1970-01-01 08:00:00
??? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“人與天地相應(yīng),,與日月相參”,,自然界氣候的變化,時時影響著人體的生理,、病理,,孕婦更容易受影響。因此,,隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的生長發(fā)育,,其營養(yǎng)需求不同,故孕婦的飲食不應(yīng)千篇一律,,應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤的成長,,適應(yīng)其生理性、代謝性需要,,采取適宜的飲食,。
??? 因時擇食:是指婦女懷孕后,一要注意根據(jù)妊娠的月份不同,,隨時更換食譜,,二要隨著季節(jié)的變化,在飲食上有所差異,。
??? 妊娠一月
??? 妊娠一月時,,胚胎剛剛形成,此時飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛,在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉,,副食調(diào)味方面以酸味為主,。因?yàn)樵袐D多食喜酸,而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,,酸味入肝,、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,,以免影響胎氣,。
??? 妊娠二月
??? 妊娠第二個月時,孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重,,為防止嘔吐,,可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片,、餅干等,,不要吃湯菜或稀粥,晚餐后一般嘔吐減輕,,因此晚餐可吃得豐盛些,。另外,少量多餐或吃清淡可口,、少油膩的食物,,也有益于防止孕吐
??? 妊娠三月
??? 妊娠三月時孕婦易喜易怒,因此,,宜服雄雞湯,,能調(diào)肝養(yǎng)胎。為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育,,必須保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給,。這需要比平時稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚,、蛋和大豆制品,。
??? 妊娠四、五月
懷孕五月左右,,是胎兒發(fā)育生長最迅速的時期,,對營養(yǎng)的需求最大,因此,,本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多,,質(zhì)量也要求較高。一般說來,,每天應(yīng)吃1~2個雞蛋,,50~100克瘦肉,100~150克大豆制品,500克左右蔬菜,。如能常吃些動物肝臟,、血、骨頭湯,、魚類和新鮮水果更好,。海帶、紫菜,、海米,、蝦皮等海產(chǎn)品,芝麻,、花生、核桃等硬果類,,對孕婦尤為有益,。
??? 妊娠六月
??? 妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食,可多吃些粳米粥,,也可食麥門冬湯,,再選烏雌雞一只加入麥門冬湯內(nèi)燉湯,對孕婦有較好補(bǔ)益作用,。
??? 妊娠七至九月
??? 妊娠七月至九月,,為妊娠后期,胎兒日趨成熟,,飲食原則應(yīng)因人而異,。若胎兒發(fā)育較好,孕婦又較胖的,,則應(yīng)稍稍限制一些飲食,,以防胎兒長得過大而給分娩造成困難,相反,,若孕婦體質(zhì)較差,,胎兒發(fā)育又不大好,則應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),,吃得更好一些,。