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??? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人與天地相應(yīng),，與日月相參”,，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理,、病理,，孕婦更容易受影響。因此,，隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的生長發(fā)育,，其營養(yǎng)需求不同，故孕婦的飲食不應(yīng)千篇一律,，應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤的成長,，適應(yīng)其生理性、代謝性需要,，采取適宜的飲食,。
??? 因時擇食：是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同,，隨時更換食譜,，二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異,。
??? 妊娠一月
??? 妊娠一月時,，胚胎剛剛形成，此時飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉,，副食調(diào)味方面以酸味為主,。因?yàn)樵袐D多食喜酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，酸味入肝,、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,，以免影響胎氣,。
??? 妊娠二月
??? 妊娠第二個月時，孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重,，為防止嘔吐,，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片,、餅干等,，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕,，因此晚餐可吃得豐盛些,。另外，少量多餐或吃清淡可口,、少油膩的食物,，也有益于防止孕吐
??? 妊娠三月
??? 妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此,，宜服雄雞湯,，能調(diào)肝養(yǎng)胎。為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育,，必須保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給,。這需要比平時稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚,、蛋和大豆制品,。
??? 妊娠四、五月
　　懷孕五月左右,，是胎兒發(fā)育生長最迅速的時期,，對營養(yǎng)的需求最大，因此,，本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多,，質(zhì)量也要求較高。一般說來,，每天應(yīng)吃1~2個雞蛋,，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜,。如能常吃些動物肝臟,、血、骨頭湯,、魚類和新鮮水果更好,。海帶、紫菜,、海米,、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻,、花生、核桃等硬果類,，對孕婦尤為有益,。
??? 妊娠六月
??? 妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥,，也可食麥門冬湯,，再選烏雌雞一只加入麥門冬湯內(nèi)燉湯，對孕婦有較好補(bǔ)益作用,。
??? 妊娠七至九月　　
??? 妊娠七月至九月,，為妊娠后期，胎兒日趨成熟,，飲食原則應(yīng)因人而異,。若胎兒發(fā)育較好，孕婦又較胖的,，則應(yīng)稍稍限制一些飲食,，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難，相反,，若孕婦體質(zhì)較差,，胎兒發(fā)育又不大好，則應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),，吃得更好一些,。