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     一,、秋季宜養(yǎng)陰防病
    對(duì)于血瘀體質(zhì)來說,，此節(jié)氣宜遵守養(yǎng)陰以活血,、調(diào)氣以化瘀的原則,，即生津潤(rùn)燥又疏肝理氣。避免鼻腔疾病,、哮喘病和支氣管病的發(fā)生,。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜,、辛辣酸咸甘肥的食物,，最常見的有帶魚、螃蟹,、蝦類,，韭菜花,、黃花、胡椒等,，宜以清淡,、易消化且富含維生素的食物。
    宜吃：豆?jié){,、豆腐,、豆腐干,、黑芝麻,、白芝麻、魔芋,、蓮藕,、百合、黑木耳,、葡萄,、香蕉、核桃,、橙子,、米酒、紅酒等,。
    少吃：辛辣火鍋,、胡椒、芥末,、桂皮,、白酒、胡椒
    忌吃：豆芽,、新姜,、生蒜、豬肺,、野雞,、豬肚、芹菜,、生蜜,、螃蟹(不到時(shí)候)
    二、養(yǎng)心方面,，宜消秋愁
    秋雨秋風(fēng)易秋愁,，老年人易產(chǎn)生蕭條、凄涼,、垂暮之感,。此時(shí)宜清靜養(yǎng)神，多曬太陽，打拳散步,，旅游外出轉(zhuǎn)移情緒,，還可琴棋書畫，樂在其中,。
    三,、宜增添衣服，起居順其自然
早晚防涼,，適當(dāng)早睡,。人的新陳代謝，產(chǎn)生新的氣血,，排泄痰濁瘀血,，猶如莊稼的生長(zhǎng)，必須應(yīng)時(shí)而動(dòng),，因此按時(shí)睡眠以遵循經(jīng)絡(luò)正確循行是非常重要,。
    四、宜心情舒暢
    口常開能夠使人的胸廓擴(kuò)張,，胸肌伸展,，肺活量變大，接觸胸悶,，消除疲勞,，恢復(fù)體力。特別是在清晨鍛煉時(shí),，如果開懷大笑,，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣,，提高血液循環(huán)速度,，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持情緒穩(wěn)定,。精神愉快則氣血和暢,，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善,。反之,，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向,。