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霧霾來(lái)了，我們?cè)趺崔k,？
閱讀:455 發(fā)布時(shí)間：2015-02-02 13:40:41
提到健康大家都很關(guān)心，都想交一張滿分的答卷,，但是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物,。霧的存在會(huì)降低空氣透明度,，使能見(jiàn)度惡化，會(huì)造成很多危險(xiǎn)事故的發(fā)生,，而且嚴(yán)重危害人們的健康,，面對(duì)霧霾我們又該怎么辦呢？
1,、少開(kāi)窗,，專家表示在灰霾天氣,，盡量不要開(kāi)窗,。確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話，應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段,，可以將窗戶打開(kāi)一條縫通風(fēng),，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí),，家中以空調(diào)取暖的居民,，要注意開(kāi)窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足,。ZRA霧霾凈化器,，德國(guó)精工專注防霾！可以在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái),、室內(nèi)多種植綠植,，綠蘿、萬(wàn)年青,、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng),。還可以使用空氣凈化器,，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果,，但在使用時(shí)要注意及時(shí)更換過(guò)濾芯以保證凈化效果,。
2、選對(duì)口罩普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%,，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果,。要購(gòu)買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌,。佩戴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏,。
3、做好個(gè)人衛(wèi)生出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉,、漱口,、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物,，以防止PM2.5對(duì)人體的危害,。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒,。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗,，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳,。除了面部清理外,，身體裸露的部分也要清洗。
4,、清淡飲食少吃刺激性食物,，多吃新鮮蔬菜和水果,，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐,、牛奶等食品,。除此之外，自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇,，可以解決嗓子干燥,、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害,。
5,、減少戶外鍛煉，霧霾天氣氣壓低,，能見(jiàn)度低,，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘,、慢性支氣管炎,、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉,，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重,。同樣大霧天氣壓較低，高血壓,、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉,，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰,。中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激,，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來(lái)說(shuō),，若無(wú)冷空氣活動(dòng)和雨雪,、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好,，能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行,，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好,，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,。
6、行車走路要倍加小心,。中等和重度霧霾天氣下,，能見(jiàn)度較低,，視線差，駕車,、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心,，特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行,，遵守交通規(guī)則,，避免發(fā)生交通事故。
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設(shè)
備
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醫(yī)
院
環(huán)
境
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